La nutrición es fundamental en cualquier etapa de la vida, sobre todo en la juventud que es cuando se fortalecen los huesos. El Calcio es un mineral esencial en la composición de huesos y dientes, estos se componen de un 70% de este mineral combinado químicamente con otros minerales como fósforo y magnesio que les brindan dureza. El cuerpo absorbe el calcio que necesita de los huesos, lo que puede hacerlos más frágiles. El hueso es un tejido vivo que se encuentra en constante estado de regeneración o recambio. Es decir, el cuerpo elimina los huesos viejos (denominado resorción ósea) y los reemplaza con huesos nuevos (formación ósea).